Traumasensibel ausgebildet
Mein Hintergrund umfasst das Core Evolution Trauma Therapie Training. Derzeit bin ich Student im Core Evolution Training.
Einzelsitzungen und Mental Health Walks
Traumasensible Begleitung für Menschen, die wieder mit sich selbst in Kontakt kommen möchten.
Ich begleite Erwachsene, die sich unter Stress, im Rückzug, in wiederkehrenden Beziehungsmustern oder weit entfernt von den eigenen Bedürfnissen erleben. Gemeinsam schaffen wir mehr Verständnis, Stabilität und Wahlfreiheit im Alltag.
Deine erste Einzelsitzung ist kostenlos.
Tallinn · Online · Spaziergänge in der Natur · Deutsch / Englisch
Sitzungen
Einzelcoaching mit genug Zeit, einem klaren Rahmen und einem einfachen ersten Schritt.
Einzelsitzungen verbinden Gespräch, Körperwahrnehmung, achtsames Tempo und praktische Einordnung. Wir schauen darauf, was heute geschieht, warum Schutzreaktionen einmal sinnvoll waren und was möglich wird, wenn wieder mehr Wahlfreiheit entsteht.
- Format
- Einzelcoaching
- Dauer
- 90 Minuten
- Preis
- Erste Einzelsitzung kostenlos
Danach 80 EUR pro 90-minütige Einzelsitzung - Ort
- Tallinn oder online
Mental Health Walks
Wöchentliche zweistündige begleitete Spaziergänge in der Natur in Tallinn für Menschen, die aus Isolation herauskommen, Grübeln unterbrechen und ihrem Nervensystem andere Impulse geben möchten.
Wir gehen in Tallinner Naturgebieten mit einem einfachen Rahmen, genug Raum und ohne Druck zu sprechen. Austausch ist willkommen, Stille ist willkommen, und der Walk kann mit einer Person oder in einer kleinen Gruppe stattfinden.
- Rhythmus
- Wöchentlich
- Dauer
- 2 Stunden
- Menschen
- 1-8 Menschen
- Preis
- 20 EUR pro Person
Qualifikation und Rahmen
Du weißt früh, mit wem du arbeitest und wo die Grenzen liegen.
Coaching mit klarer Grenze
Ich bin kein approbierter Psychotherapeut, Arzt oder Diagnostiker. Coaching ist keine Krisenhilfe, Diagnose oder medizinische Behandlung. Du kannst pausieren, etwas nicht beantworten oder die Richtung ändern.
Wenn du in unmittelbarer Gefahr bist oder dich in einer akuten Krise befindest, wende dich an den örtlichen Notdienst oder eine qualifizierte Krisenstelle.
Tallinn und online
Einzelsitzungen finden in Tallinn oder online statt. Zustimmung, Vertraulichkeit und ein Tempo, das dir Wahl lässt, bilden den Rahmen.
Arbeitsweise
Ein ruhiger Raum, um zu verstehen, was dein System tragen musste.
Trauma zeigt sich oft mitten im Alltag: in Anspannung, Rückzug, Anpassung, Grübeln, Misstrauen oder dem Gefühl, nicht richtig im eigenen Körper anzukommen.
Es geht nicht um erzwungene Durchbrüche, sondern um mehr innere Stabilität und ehrlicheren Kontakt zu dir selbst. Das Tempo ist dabei genauso wichtig wie der Inhalt.
Wie sich Sitzungen anfühlen
Geerdet, respektvoll und in einem Tempo, das dich nicht übergeht.
Kein Druck, etwas leisten zu müssen
Du musst nicht alles erzählen, nichts perfekt erklären und keine schmerzhaften Erfahrungen wiedererleben. Wir arbeiten mit dem, was da ist, und achten auf deine Grenzen.
Der Körper wird einbezogen
Gedanken sind wichtig. Genauso wichtig sind Empfindungen, Atem, Haltung, Impulse und Taubheit. Der Körper weiß oft etwas, bevor Worte dafür da sind.
Muster werden ernst genommen
Überlebensstrategien sind kein persönliches Versagen. Häufig waren sie einmal intelligenter Schutz. Wenn sie verstanden werden, kann Raum für neue Reaktionen entstehen.
Für wen das passen kann
Für Erwachsene mit traumabezogenem Stress und wiederkehrenden Lebensmustern.
- Du fühlst dich festgefahren, angespannt, überfordert oder von dir selbst abgeschnitten.
- Du erkennst kPTBS-Muster, Shutdown, Hypervigilanz oder starke emotionale Schwankungen.
- Du wiederholst Beziehungsmuster, die nicht mehr zu dem passen, was du heute möchtest.
- Du kommst aus Burnout, innerer Taubheit oder einer langen Phase des Funktionierens.
- Du bist in einer Übergangsphase und suchst nach mehr innerer Orientierung.
Über Andreas
„Meine eigene Geschichte hat mich zu dieser Arbeit geführt; meine Ausbildung gibt ihr einen klaren Rahmen.“
Ruhige, direkte Begleitung ohne Heilsversprechen und ohne spirituelle Sprache.
Ich bin Andreas Näf, komme ursprünglich aus der Schweiz und lebe heute in Tallinn. Eigene Erfahrungen mit Missbrauch, Trauma, Depression und ADHS haben geprägt, wie ich zuhöre und warum mir Selbstmitgefühl, Ehrlichkeit und Handlungsspielraum wichtig sind.
Heute bin ich glücklich verheiratet und Vater. Mein Leben hat mir gezeigt, dass Heilung selten bedeutet, ein anderer Mensch zu werden. Oft geht es darum, wieder Kontakt zu den Teilen von uns zu bekommen, die verborgen oder geschützt werden mussten.
Meine Aufgabe ist nicht, dir zu sagen, wer du bist oder wie du heilen sollst. Erfahrung gibt mir Empathie, Ausbildung gibt mir Struktur – und beides macht mich nicht zur Autorität über deine Erfahrung.
Fachliche Einflüsse: Judith Hermans Trauma and Recovery, Peter Levines Waking the Tiger, Bessel van der Kolks The Body Keeps the Score sowie die Arbeit von Janina Fisher und Pete Walkers Complex PTSD.
Kontakt
Sende eine private erste Nachricht.
Schreibe ein paar Zeilen darüber, was dich herführt. Ich antworte persönlich per E-Mail – in der Regel innerhalb von zwei Werktagen.
Oder schreibe direkt an: hello@andreasnaef.net